2015-12-01から1ヶ月間の記事一覧
久々のコース。いつ以来か全く思い出せない社長の持っていたコースがこの前の豪雨災害で甚大な被害を受けて潰れてしまったので、ネット予約で比較的近所の水戸GCを予約した。みんな初めてのコースだったのでかなり悪かった。 ハーフを終わって58. 遼くんの最…
明日会社のコンペがあるので早起きして、練習場へしかし月曜の早朝は休み・・。ノータイムでハンドルはジムに向いていた明日のスウィングに影響が出ないように種目を選ぼうと思ったが気付いたらビッグ３をする為にパワーラックに向かっていたベンチ 50ｘ6ｘ6…
３日前に参加したときの気温が6℃、そして本日は８℃季節が進んでいるのに気温は逆に動くのはやはり地球温暖化の影響だろう人口降雪機がないスキー場はオープンできず、バックカントリーにいたってはただの無雪季登山になりかねない。しかた無しに自転車を漕い…
前回時間が足りなくてできなかった種目も詰め込むレッグカール 68ｘ10ｘ3プルダウン 49ｘ10ｘ3腹筋背筋 6ｋｇレッグプレス 145ｘ10ｘ3ワンハンドローイング 22ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3ベンチ 50ｘ10ｘ3バーベルカール 22.5ｘ10ｘ3ハイクリーン 20ｘ10ｘ3
朝、痛恨の寝坊。どうしても本日ウエイトをしたかったので昼休みに行くリミットは12：50急いでいっても10分過ぎだった。エレベーターに乗るだけでいける人は正直うらやましい早朝よりも混んででビビッタが、２つあるパワーラックが空いていたので速攻場所と…
最近自転車漕いでなかったのでかなり辛かった付いていくだけで一杯で途中にぶっちぎれてしまったが、ショートカットで復活してなんとか遭難せずゴールに辿り着いた皆さんありがとうございました
レッグカール 67（NEWRECORD）ｘ10ｘ3 ラットプルダウン 49ｘ10ｘ3レッグプレス 145ｘ10ｘ2 155ｘ10腹筋背筋 6ｋｇワンハンドローイング 22ｋｇ（NEWRECORD）ｘ10ｘ3ベンチ 65ｘ3ｘ3ハイクリーン20ｘ10ｘ3
まだ真っ暗の中いそいそと用意をして合流場所へ国道の歩道を走行中悲劇が起こった合流してくる小道から原付がこちらを全く確認せず飛び出してきた前輪がバイクの前方のカウルにヒット 何かが壊れる音と共に冷たいアスファルトに投げ出された原付はアクセルを…
OFFシーズンは心ゆくまでウエイト出来てｼｱﾜｾ今日はスクワットから60ｘ10 70ｘ10 80ｘ10 タカオカサンが90に挑戦するといってたので一足先に挑戦しようと思ったが80でもギリギリだったので85ｘ10 こりゃ体幹の差だなデッドリフト 60ｘ10ｘ3ベンチ 60ｘ5ｘ5ハ…
毎週開催されるナカス練にまぜてもらうクロス車にロードホイールをつけてGOしかしサドルの高さが微妙に違い相当ケツが痛かったみなさんが速すぎて途中で千切れること多数ありがとうございました。 その後平井大橋を渡りウエイトへベンチ55ｘ6ｘ6バーベルカー…
シーズンOFFになって自転車の乗る回数が減り、ウエイトが主になり確実にバルクアップ（デブ？）になってるベンチ 65ｘ5ｘ2 55ｘ6←どっかで書いていた記事が１秒で上げ４秒かけて下ろすってのがあったのでやってみたら超きつかったレッグカール61ｘ10ｘ2 67ｘ…
朝早く叩き起こされ息子初の公式戦っぽいサッカーの試合の付き添いで 雨の中出発付近に車の駐車場がなくグランドにムスコを放り込んで遠くの駐車場に止めてダッシュ。今回は系列のチームと合同で出場という事で雨も重なり友達が一人もいなかったので心配して…
今日はおはさいで鍛えてもらうてっちゃん・ヒデコバさんそして久しぶりにアノ人が登場アノ人は相変わらずパワフルで早くトラックデヴューして欲しいところ水溜りが多すぎておくまで行かず折り返したみなさまありがとうございました その後 甥っ子の応援へビ…
自転車のモチベーションは上がらなくてもウエイトベンチ 57.5ｘ10ｘ3デッドリフト 60ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10 70ｘ10 80ｘ10ランジ 30ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3背筋腹筋 5ｋｇ今日もがんばりました
今年のレースは終了したので、目標が無くただウエイトに勤しむ日々だったが、自転車に乗りたくなったのでお世話になる。シミズさん ヒデコバさん まこちと私チョットきつくなるとスグ千切れてしまう相変わらずシミズサンのピストが良くすすんでるなぁみなさ…
オッサン選手権でハッスルして転倒して違和感たっぷりの右半身にむちをうちいざウエイトへベンチ 55ｘ6ｘ6ラットプルダウン 47ｘ10ｘ3レッグカール 61ｘ10ｘ3腹筋背筋 WITH 5ｋｇレッグプレス 135ｘ10ｘ3ワンハンドローイング 20ｘ10ｘ3久しぶりで気分爽快
今年の全日本クロスは飯山での開催年代別もそこでやる訳だが時間がいけない。日没後の１９時だ。宿泊を強いるためにその時間にせっていしているとしか思えない何時に開催しても、狙ってる選手は前泊するし、日帰りするやつはなんとしてでも帰るのだ。私は家…
シクロクロスの為なら30分走とかしたらいいのに 関係なさそうなウエイトをするベンチ 60ｘ7 ｘ6 ｘ5デッドリフト 60ｘ10ｘ3スクワット タカオカさんが80挙げるときいてちょっとだけ 60ｘ10 70ｘ10 80ｘ10 80になるといい加減なフォームだとふらついてヤバイ …
