2016-03-01から1ヶ月間の記事一覧
体重を大台に乗せるため筋トレして腹いっぱい食べてるけどなかなか大台には入らないあと1.5ｋｇと思っても次の日にはあと3ｋｇになってしまうスグ太るまこっちが羨ましい ベンチ 55ｘ10ｘ3デッドリフト 55ｘ10ｘ3ワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3腹筋背筋 8ｋ…
先週はやっちまったので今週は前日酒を抜いて9時半に息子と共に就寝朝起きると4：25 家を出なければならない時刻は4：40まず路面を確認して１ｍｍでも濡れていたら二度寝しようと窓を開けて確認するが、スーパーｄｒｙ只でさえ時間が無いのに無駄な時間を過…
ベンチ 55ｘ10ｘ3スクワット 70ｘ10 80ｘ10ｘ2インクラインベンチ 30ｘ10ｘ2 40ｘ10ｘ1バーベルカール 30ｘ10ｘ3 ちょっと重すぎた腹筋背筋 7ｋｇランジ 30ｘ20ｘ3ダンベルフライ忘れた。昨日のスキーで筋肉痛だったけどスクワットやったら治ったｗ
東信方面が雪少ないときいたので、関越方面へ疲れた
前日えんｄｙ君がＭ田さんにつぶやいていたので便乗することにただＭ田さんとＫ林さんはこなさそうだなと思ってたら、やはりてっちゃんが一人で遡上してきたえんｄｙくんと二人で合流して３人になり途中シミズサンも合流して４人で水門までいく。シミズサン…
ベンチ 55ｘ10ｘ3デッドリフト 55ｘ10ｘ3腹筋背筋 8ｋｇワンハンドローイング 22ｘ10ｘ3レッグプレス 150ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10ｘ3インクラインダンベルフライ 8ｋｇｘ10ｘ3
オフなら今日ウエイトやって明日休みのサイクルの所 ナカスで練習があるというので質の高い練習を求めＧＯいつも通り途中合流するとなかなかいい感じでローテが回っている２本目に入ると向かい風区間は死にそうだけど追い風はボチボチ ３本目は往路でちぎれ…
月曜日が休みだったので、多分水曜日開催だろうと飲み捲くってたらあるよと言われた急いで寝るも余裕で遅刻。みんなゴメンネ近所で開催されているナカスへアイオロスからキシリウムに替えて出発したが、ブレーキのクリアランスが全然違いファーストコーナー…
大して結果が出てないのに筋肉痛。 今日のウエイトは脚は辞めておこうベンチ 55ｘ10ｘ3スクワット 70ｘ10ｘ2 80ｘ1 ←結局あしもやったインクラインベンチ 40ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3腹筋背筋ダンベルフライ 7ｘ10ｘ2 20ｘ1ランジ 30ｘ20ｘ3
今シーズン初のロードレース私はエントリーしたことを後悔していた。 どうもロードレースにいや自転車レース全般に対して盛り上がってこないレースに勝ってなにになる？勝つために払う代償はでかい自転車中心に生活をし、交通事故のリスク、そしてレースでの…
オークションをｺﾈｺﾈして実質負担金０で手に入れたアイオロス5 届いたのが先週終わりだったので大急ぎでタイヤを貼っ・・・ コンチのコンペがあったはずが１本しか無い仕方なく前輪はヴィットリアに。MADONEにアイオロスようやくTREKっぽくなってきたいつもの…
週末レースがあるのでちょっと軽めベンチ 55ｘ10ｘ3 スクワット 70ｘ10 80ｘ10ｘ2 インクラインベンチ 40ｘ10ｘ3 バーベルカール 27.5ｘ10ｘ3 腹筋背筋 7ｋｇ ダンベルフライ 7ｘ10ｘ3
本日も手が沼でお世話になる出発まえに昨日から車のバッテリーが上がって動けないまこっちをトイレ後に合流して集合場所へ相変わらず物凄い人数が集まっていた。 本当に質の良い練習とは自然と人が集まる来週開幕戦なのだが消極的な２班目で出発今週戦う相手…
土曜も仕事なのでFL様に甘えてオハサイに参加させて頂く水門まではイキのいい人達に任せて、後半だんだん上げていく最後はひでこばさんと競って追い込めましたみなさまありがとうございました
ムスコ達のインフルエンザにかかり、家庭内パンデミック状態 うつってないを三回唱えてウエイトへベンチ 55ｘ10ｘ3 デッドリフト 55ｘ10ｘ3 ランジ 30ｘ10ｘ3 腹筋背筋 7ｋｇワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3レッグプレス 155ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3ラ…
ムスコのインフルエンザを看病していたので、体調が余りすぐれない。 起きてから体温を計ると36.3 行くか。路面は濃い霧のせいで微妙にウエット。先週までのテンションなら間違いなくDNSだが、今週は天候不順っぽいので走っておく集合地点にはいつものメンバ…
手が沼に行きたかったけど昨日の晩に帰ってきて疲れが抜けず、 さらに雨予報だったのでウエイトの時間に起きると晴れとる。昨日のダメージでフトモモが筋肉痛なのでスクワットは軽めにベンチ 62.5ｘ6ｘ6スクワット 70ｘ10ｘ3インクラインベンチ 40ｘ10 30ｘ1…
今年に入って初めてのレース。うちのチームからは 龍太郎・ｷﾀﾉ・山P（ｻﾝﾋﾟｰではない）・ｲﾜﾂｷ・今期加入ﾀｹｲ（非筑波方面） と私の6人 ダンヌキとチースプは全員エントリーして当日のノリで決める事にしてたスプリント予選 49ｘ14 ダッシュには自信があるのに…
今週はホント良く自転車に乗った。土曜に向けてもう乗らんでもええかなと思ってたけど、起きれたらナカスへ行こうと決めて就寝。子供２人に挟まれて起床。いざナカスへ。ツブヤイターのやり取りでは４人くらいでくるかなーと思ってたら２人しかいなくてビッ…
土曜日にレースなので今日やらないと疲労が残るのでODBの翌日にもかかわらず頑張っていくベンチ 62.5ｘ6ｘ6 デッドリフト 55ｘ10ｘ3 腹筋背筋 7ｋｇ ワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3 レッグプレス 145ｘ10 150ｘ10ｘ2 レッグカール 68ｘ10ｘ3 ラットプルダウ…
私が加入して７年くらいになると思うんだが３月まで入ったことは １度もない。今期はスロースタートになりそうだが、長いシーズン頑張って行きましょう前日からODB行きたくない病が発症し雨降らんかなーと願ったが残念ながら祈りは届かず、路面はSUPERDRY北…
