シーズンOFFになって自転車の乗る回数が減り、ウエイトが主になり確実にバルクアップ（デブ？）になってるベンチ 65ｘ5ｘ2 55ｘ6←どっかで書いていた記事が１秒で上げ４秒かけて下ろすってのがあったのでやってみたら超きつかったレッグカール61ｘ10ｘ2 67ｘ…