筋肉痛が収まって無いけど年末にいけないので実施メニューは前回と一緒でベンチプレス バーが２０ｋｇ+１０kg+１０kgの４０ｋｇ今日は８回ｘ3で限界。バーベルが真っ直ぐ上がらないので次回からスミスマシンに変更しようスクワット初めてパワーベルトを使っ…

某氏から譲り受けたガラケーがスライドするたびに電源が落ちる。とうとうその時が来た タッチパネル良好！ な 後継機種のガラケー

一ヶ月くらいどこにしようかと悩んでいた。家族に迷惑が掛からない２４時間営業のチェーン店 自転車の朝練時間で通えるという事でエニィタイムフィットネスにした。対抗店舗で ガリサンが通っているJOYなんちゃらにも見学にいったけど、全体的にチャライ感じ…

全日本で壊したエンドが届いたので、復活！！ ディレイラーは昔のやつを出してきてセット。 これであと１０年は戦える。 雪で遊ぶ子供たち。今日も子供たちを見るナイスパパ。

日本一を賭けたおっさん達の戦い今までの結果２年前 ３位去年 １０位さて今年はどうか夜に出て会場近くのＳＡで車中泊。家にあるモソベル製品をフル動員して、納得の睡眠をとることが出来た７時前に会場入りし、自転車を用意するフレーム グラファイトデザイ…

忘年会があるので朝練に行こうと早く寝たのに、次男が発熱＆震えている昼間に打った日本脳炎とインフルエンザの注射が悪さをしているのかとネットであれこれ調べたりしているうちにどんどん睡眠時間が無くなっていく幸い震えがなくなって大人しく寝た。朝練…

今年最後のトラックレース 目標はハロンパーソナルベスト更新とスプリントの優勝龍太郎がヘルオブなんちゃらに出場のため、一度は退いたダンヌキメンバーに入る６時過ぎに出発する首都高など一部流れが悪い区間があったが２時間でベロドロームに到着いつもの…

昨日と同じギヤ比47ｘ16OFFシーズンにも関わらず５人も集まり、思う存分もがけたウィンタートラックはハロン自己ベスト出せそうそしてスプリント優勝したらみんなにMAXコーヒーでもおごります。みなさまありがとうございました

朝、自転車にホイールを付けるところからはじめたのでチョット出るのが遅れた。ついでに行く途中に後輪のホイールがずれる。恐らく極太トルクにホイールナットが悲鳴でもあげたのだろうローテーションに途中合流。一息ついたところでボトルの水でも飲もうか…