2017-05-01から1ヶ月間の記事一覧
今日からいつもの練習装備で出発本日も大盛況でスタート１本目 最近調子が上がってきたのか難なくついて行けるが人数のおかげという 説もある２本目 ヤマケン合流につきペースが一気に上がる。なんとかローテに入り スプリントはえんｄｙ君の引きが強烈でス…
ベンチ 75x3 70x5x2浅いデッドリフト 70x10x3 インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3腹筋マシーン 45ｋｇｘ10ｘ3 椅子の高さ5背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10…
条件がそろったので手が沼でお世話になる今日は少な目だったので１班でスタート T末さんとウダガワ君がいてるし案の定、２人の動きがすごいウダガワ君がスピードをあげ更にT末さんがかぶす。 後ろ瀕死わしはツキイチ３回目の登りでちぎれて終了みなさまあり…
FLさんのおはさいに参加 しかし遡上してきたのはてっちゃん１人・・ 途中シミズサンと合流したけど路面が濡れてきたので引き返すあとは河口まで行って終了 みなさまありがとうございましためがかゆい
ベンチ 65 x8ｘ8 ｘ7フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ11ｘ3
日曜レースだったのでそのままの仕様で ホイールがアイオロスになっているだけだけど、随分違う モガクと前輪が浮いてしまう、軽すぎるのか乗り方が悪いのか 巡行はだいぶ楽な気がするが今日も盛況 RXメンバー+えんｄｙ君と私１周目 人数も多かったため回復…
毎年でている大会だが今日ほどピンチなことは無かった私がエントリーしている 400ｍ と2000速度は午後からの開催だったので朝は8：30に起床して9：30に出発立川までは１時間くらいなので、余裕で到着する予定だ うちのチームの若い奴は「イナーメタイム」な…
今週末が都民体育大会だとシミズサンのメッセージで気付くそれでもまぁオジサンたちの運動会だから特に気にせずウエイト とか思いつつ脚系のウエイトは やめるベンチ 75ｘ3 70ｘ5ｘ2デッドリフト 50ｘ10ｘ3 インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ディクラ…
フリーウエイトゾーンの改装工事が終わり１週間ぶりに 恋人(バーベル)と戯れたベンチ 65 x8ｘ8 ｘ7フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25…
久しぶりにODBでお世話になるRXメンバー＋私とえんｄｙ君今日走ってわかったんだがヤマケン(面識は無い)の走り方は ポールとそっくりだ。そんなリトルポールの引きは強烈、+5ｋｍ以上を長い時間引いている 今日のＴ岡さんは優しく長く引く感じそんな二人が引…
久しぶりに手が沼でお世話になる 相変わらずの大盛況で18人くらいいた２班に分かれ当然後発で先週のさぼりがたたって大分調子悪い 途中カウンターに行ったけどそれで終わり そこからは後ろでひらひらみなさまありがとうございましたその後親子サッカーでしん…
フリーウエイトゾーンが工事中だったためマシンのみチェストプレス 75x5ｘ3腹筋マシーン 55ｋｇｘ10ｘ3 椅子の高さ5背筋 ダンベル無しレッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10x3レッグカール 68ｘ10ｘ3
昨日予定を今日にしてもらったので遅れるわけにいかないいつもより早く合流するいつものメンバー＋ナガシマさん シミズさんはレース前で調整している ONZさんは昨日M田さんにすっぽかされた精神的なダメージが足に来ているペースが上がっていなかったけどい…
一週間以上開いてしまったベンチ 60x10ｘ3フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ11ｘ3
運転の疲れからODBをやめて河川敷へONZさんと２人とおもったらM田さんも途中から参加シミズさんは運転疲れでDNS剛脚２人に引きずり回されて終了みなさまありがとうございました
ＧＷは帰阪する２日の晩に子供たちと車で一路大阪へ、渋滞が激しく刈谷までしか進めず 後ろで爆睡している子供たちに交じって寝るも１時間くらいしか寝れず そのまま甲賀の里へ コスプレで上機嫌レースまでは酒漬け西実トラック今年からトラックチームに加入…
ベンチ 75kgx4 70ｘ5 ｘ6フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ11ｘ3次のウエイト帰郷の為来週だな
