2016-08-01から1ヶ月間の記事一覧
前日の発熱があるからどうしようかと悩んだ体温測って決めるか・・36.4℃ さて行くか渡良瀬ＴＴがあるらしくみんな角つきのＴＴ車両カヂサンも角ついていたけどロードだったので番手を取るしかしグイーンとｽﾋﾟｰﾄﾞ上げられ１周目からツキイチ体が重いしｽﾋﾟｰﾄﾞ…
朝ウェイトでも行こうと思ったら体が重い念のため体温測ると「38.5℃」こりゃODBどころじゃないなそれでも会社に行けるのは普段のウエイトの賜物だろうなので昼休みにウエイトだけはイク下半身は自転車に乗っていたので鍛えられたと思うので上半身だけベンチ …
最近、ウエイトより自転車に乗ってるなぁ 台風がくる前に乗れるときに乗る手が沼オールスターズ的なメンバー 着いたときに振り出した雨はみるみる路面を濡らしていくやばかったら解散ということでとりあえず出発半周ほど回った先はｄｒｙに恐るべし手が沼、…
いつも通りあると聞いたので待ち伏せして合流てっちゃん・コバさん・そして物騒なものに跨ったＭ田さんが遡上してきたすかさず飛び乗ったんだが、Ｍ田さんのターンが強烈でほかの三人はすでにイッパイイッパイ途中で離脱していったのだが、残ったメンバーは…
まこっちが呟いていたのでイクの返事をしたが それに続く人がいなかったのでもしやと思ったらがーん まこっちとマントゥーマンやんけ！！ まこっちの人望を責めてもしょうがないのでとりあえずアップを適当に終わらすスタート前までにあの手この手でマコッチ…
ようやくこのルーティーンで落ち着いたベンチ 50x10ｘ3 デッドリフト 60ｘ10ｘ3 ワイヤーフライ 12.25ｘ10ｘ3ロープーリー 41.25x20x3腹筋背筋10ｋｇレッグプレス 145ｘ10ｘ2 155ｘ10 ラットプルダウン 56ｘ10x3レッグカール 68ｘ10ｘ3
前日まこっちから強引なお誘いがあった 明らかに天候は不順。気象予想士の観点から路面は絶対ウェット 後ろ向きな回答をしながら就寝 しかしこの先もあんまり天気よくないので、多少のウエットでもイク。本日 タカオカさん まこちと私の３人 タカオカさんは…
予想より台風の進行が早く、朝からよく晴れた晴れる予想をしていたので準備はばっちりで手が沼へ途中タラタラ走っているマコッチを抜いて先着。今日はトライアスロンがあるみたいでいつもの集合場所は人でごった返していたのでちょっとずらしてみんなを待つ…
最近自転車乗れてない。雨多すぎ 精神安定の為ウエイトへベンチ 60ｘ10ｘ3スクワット 70ｘ10ｘ3腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3 ←ＮＥＷランジ 30ｘ10ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3 有給とって息子のサッカーの試合へ・・・豪雨…
ベンチ 50x10ｘ3 レッグプレス 145ｘ10ｘ2 155ｘ10デッドリフト 60ｘ10ｘ3 ラットプルダウン 56ｘ10x3レッグカール 68ｘ10ｘ3ワイヤーフライ 12.25ｘ10ｘ3ロープーリー 41.25x20x3腹筋背筋9ｋｇ
アラームで目覚めたら5：49・・オワッタＭ田さんなら「寝坊なう」で二度寝するところだが、私は諦めない10分で用意して出発３本あるうちの２本目から合流を目指していくも、結局３本目からにみなさんの強烈な引きにちぎれそうになりながらなんとか最後まで１…
ベンチ 60ｘ10ｘ3スクワット 70ｘ10ｘ3腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3 ←ＮＥＷランジ 30ｘ10ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3 Ｕターンラッシュがあるのを分かっていたのに郊外に日帰り 最高の水質でした
おはさいの代わりにＴＴＴ練があるということでピストでＧＯ強豪チームＦＬさんのＴＴＴは激ハヤケイデンスは120〜130でものすごく追い込めました2.5本やったところでタイムアップ みなさまあいがとうございました
ODBをスキップしたので今週も相変わらず乗れてない山の日という休日で自転車で平地を走る今日のメンバーは6人 ６人で回っているうちはローテに入れたが、一人ちぎれた瞬間私も 定位置(最後尾)へ何回かローテに入るも微妙なペースアップだけで辛い最後は平地…
ベンチ 50x3ｘ3 レッグプレス 145ｘ10ｘ3デッドリフト 60ｘ10ｘ3 ラットプルダウン 56ｘ10x3レッグカール 68ｘ10ｘ3ワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ロープーリー 41.25x20x3腹筋背筋9ｋｇ
今年はちょっと早めに夏休み 地元の友人の子供に聞いた秘密のスポットでノコギリクワガタGET 北アルプスの清流で川遊び 水温推定10度 冷たすぎて足しびれる 地元のお嬢さんたちのビキニにビビった。 海が無い県だけに川に全身全霊をかけていたのか、非常にレ…
ベンチ 65ｘ6ｘ5スクワット 70ｘ10ｘ3腹筋背筋バーベルカール 27.5ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3ダンベルフライ 9ｘ10ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3
土曜のおはさい以来、自転車にまたがれていない。 ウエイトに逃げまくっていたので久しぶりに乗りたくてたまらん状態にきっとみんな天候が悪かったので乗れてないだろうから人数が多いと予測合流地点にやってきた集団はこれまでにないくらいの人数ぱっと見、…
前日あれだけ忠告したのにまこっちはODB順延を断固拒否 降ってても乗ると豪語してつぶやきは終了したODBに間に合う時間に起床、雨はまだ降っていない。だがレーダーを見ると直ぐそこまで雨雲は来ており、既に江東のほうも降っていると情報が入ってきた、もち…
