オッサン選手権でハッスルして転倒して違和感たっぷりの右半身にむちをうちいざウエイトへベンチ 55ｘ6ｘ6ラットプルダウン 47ｘ10ｘ3レッグカール 61ｘ10ｘ3腹筋背筋 WITH 5ｋｇレッグプレス 135ｘ10ｘ3ワンハンドローイング 20ｘ10ｘ3久しぶりで気分爽快