2015-03-01から1ヶ月間の記事一覧
前日にポウルから「ＴＴバイクデイクネー」と死の宣告寝る前から脚に乳酸を感じながら明日に備えた集合場所には予定通りのメンバー＋えんｄｙクン１周目からやたら速いポウルが速いのはわかるけど最近マコッチのときも速いので堪らん。しかしタイチくんがい…
私の自転車練習の半分は手が沼である大事な練習なので不可抗力でいけなくなったらその日の機嫌は最悪だ一見温厚にみえる私でも家にあるヌイグルミにパンチしてしまう程だ 幸いレースの無い週は寒い時期から欠かさず参加できているのでそろそろ調子が上がって…
シーズンが始まるといつにウエイトを差し込めばいいか難しいとりあえず週２回は確保したいし 今週は水と土になったベンチ MAXチャレンジ 60ｋｇあがった！！しかも２回も 47.5ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3スクワット 50ｘ10 60ｘ10 67.5ｘ10ワンハンドローイング…
筋トレばっかりやってて高回転練習が出来てなかったのでピストデＧＯ集合場所まで南下する河川敷道路を走るとペダルを漕がなくても勝手に進むくらいの追い風（厳密にはペダルは固定なので回りますが）こりゃアップのとき大変だなと思いながら、遡上してくる…
私がメンバーのジムは２４時間営業な上にフランチャイズチェーンでどこでも利用できるというのを売りにしているそこで今回は自転車で行ける近場に行ってみるいつも行っているＡＫ区よりうちの区のほうが都心から離れているので床面積が広く取られている。さ…
天気は晴れだがかなり低温な予報春に向けて冬装備をしまいかけていたが最後に出番が来たようだメンバーはレギュラーメンバーでＭ田さんはやはりレアに格下げ確定１周目はポールが私の後ろでローテを全然代わってくれない。いつもサボってるから長く引けとい…
貴重な練習時間を有効的に→手が沼です 盛況で１２人くらいいた 今日速そうな人はオリムピックの人とその弟子とＯッティモの方々３周のコースで スタートしてすぐローテしている人は８人一回目の登りでハンパなく脚が回らない。ウエイトの弊害か ランジすると…
雨っぽかったのでウエイトベンチ 45ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3スクワット 60ｘ10ｘ2 70ｘ10ワンハンドローイング 16ｘ10ｘ3レッグカール 40ｘ10 45ｘ10ｘ2レッグプレス 65ｘ20ｘ3腹筋背筋ワットバイク 10秒もがきケイデンス頑張って200維持を心がけるｘ5カロリ…
無事に宇都宮クリテも終わり、これからの目標に向けて練習していく訳だが 常に土台にＯＤＢがあり、実力を底上げしてくれる今日のメンバーはカヂさんがイッパイ連れてきた。充電中のあの人のＴＴ車両が やたらカッコイイ。シックでまとまっていて上品だ。 サ…
ＯＤＢが水曜にずれた事をしったのはまこっちからの一通のメールだった天候不順により順延と短めの文章は私を小躍りさせるに十分な内容だ。先週ウエイトで出会った女子に又会える文字通り踊るようにジムまで行くと むさくるしいオッサン５人もいた。 しかし…
今シーズン初戦。ウェイトに偏った練習。ロードの練習 手が沼ｘ３ お台場ｘ３ローラー とりあえずクリテを想定してインターバルとタバタ式なんとか突貫で当日を迎える 本日は久しぶりにＯルオブ家族と一緒 龍太郎とポールの遊び相手してあげる長男みんなでウ…
ホンマに調子悪い。体調崩してから全く掛からない←その前からかＴ岡さんみたいに睡眠時間が取れない訳じゃないのに全くダメ。 今日は５人で掛かりが悪いのに更に変速が全くあっておらず勝手に上がったり下がったりなんか中途半端な追い込みで終ってしまった…
昨日、吐き気と悪寒があり夜ご飯も食べずに１９時３０分に就寝念のためアラームをかけ目覚めて調子がよければ行く事にする。起床時の体調は可もなく不可もなくという感じだったのでしぶしぶ行動に移す なにせ昨日の昼から何も食べていない体は力が入らない朝…
ＯＤＢが荒天予報により明日に順延されたのでウエイトへいつも殺風景なジムに一輪の花がランニングマシンに向かい黙々と走っている。後姿しか確認できないがロングヘアーにスレンダーボデー大人しめのジャージを纏った彼女は間違いなくドストライクである。…
この大事な時期に練習できないのは痛い。本当は２週間前に行く予定だった義理の父母と一緒に行く旅行お義父さんのゴルフが重なりこの日になった土曜日は出発前に手が沼へ行こうと思ってたら天候不良で泣く泣くローラー宇都宮はどうなるか思いやられる 雪は楽…
ジムにいったら聞きなれない言語が飛び交っていたおーブラザー！！ うちのジムで初めて外人さんにあったわ バーベルを独占してはったので、隅っこでいつもと逆の順番ではじめる腹筋 背筋懸垂 ５．５回できたレッグカール４７ｋｇｘ10ｘ3レッグプレスMAXチャ…
今日も皆様に追い込んでいただくアップの途中で合流してインターバル会場へ本日物好きの人数５人１・２本目は脚が暖まらずいけなかったが、その後はよくカカりいい感じでもがけた。宇都宮が終ったらインターバルはピストでいくか。みなさまありがとうござい…
昨日のレッグプレスでガリサンには遠く及ばないがＭＡＸ更新した痛みがパネェ。いつものメンバーから２人足りず。カヂさんから故郷土産の七味を頂く。 うちの冷蔵庫には第二の故郷産の八幡屋磯五郎という七味があるので是非どんべえにかけて食べ比べてみたい…
ベロドロームにて皿やんに更に細かく指導を賜りウエイトに臨むベンチ45ｘ8ｘ3デットリフト 皿やんは私の３倍上げるみたいなので 今日は多めに 60ｘ10ｘ3バーベルカール20ｘ10ｘ3スクワット50ｘ10 60ｘ10ｘ2レッグカール54ｘ10ｘ3レッグプレス145ｘ10 余りに…
OFF明けのトラックレースといえど宇都宮が近いのでフルでエントリー。スプリント・チースプ・1ｋｍ・スクラッチベロドロームにつき用意をしていると、去年からトラックチームに参加してダンヌキを任しているキタノ氏が 「この３日間、３時間しか寝ていません…
