2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧
ＴＴバイク軍団に蹂躙された記憶しかない ＯＮＺさんは新車のピストを乗ってきたが３倍ギヤの為即死みなさまありがとうございました
ベンチ 75 x5ｘ3フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 今週から肘をロックする専用のマシンが入ったので (プリチャーカールって言うらしい) ＥＺバーに15ｋｇセット 10ｘ６セット 調子に乗って回数をイッパイやって腕痛すぎランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 …
日曜はあめっぽいので頑張っておはさいへ最近なぜかやる気のＭ田さんの強烈な引きと思ったらすぐやめたり 相変わらずつかみどころがない昨日より走れるようになってちょっとだけ長く引けたようなきがするみなさまありがとうございました
５：３０の待ち合わせ 起床５：２７・・何も食べずにそのまま河川敷に直行２本目から合流して死にそうになる。私が合流したせいで人数が５人となった為、インターバルへ幸か不幸か何も食べてなかったので、吐き気があっても何も出ない二日酔いのせいでもがけ…
ベンチ 65x10ｘ3浅いデッドリフト 70x10x3 インクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3腹筋マシーン 55ｋｇｘ10ｘ3 椅子の高さ5背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10x3…
ベンチ 72.5 x5ｘ3フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ11ｘ3 夜はひつじ料理屋で自作のハンドスピナーを披露するも となりのねーちゃ…
今週も手が沼でお世話になる龍太郎に渡すものがあったので、手が沼を付き合わせ道の駅で落ち合う結構時間は余裕があったのに、集合場所に着いたのは7時超えていてみんな行った後だったが、龍太郎の一本引きで追いつくえんｄｙ君の取引を車上でやり取りし周回…
火曜の天気で流れたODB 金曜開催となると社会人レーサーは疲弊しきった状態での集合実は今日噂のエンドワッシャーをコッソリ忍ばせた しかし一番起きてほしくない事が起こったそれは、週３回くらいしか乗らないので使用前使用後の違いが分からなかった。 し…
ベンチ 75x4ｘ3浅いデッドリフト 70x10x3 インクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3腹筋マシーン 45ｋｇｘ10ｘ3 椅子の高さ5背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10x3…
ベンチ 65 x10ｘ3フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ11ｘ3
今日はイベントが多く集まりが悪め、いつも顔なじみの後発隊の人たち。きょうは平均的にがんばろうと思ってたが、タケスエさんがアップの段階で合流 オワッタ・・それでもタケスエさんが優しく我々のレベルに合わせてくれて きつくもなんとかついて行ける強…
とうとう得意先のゴルフに参加することができた、しかも平日結果は下から３番目 103グロスでもあかんかったけど平日というプレミアム感があって楽しかった。 そろそろまこっちとこっちにシフトしそう そのときはみんなも
ベンチ 75x4ｘ3浅いデッドリフト 70x10x3 インクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3腹筋マシーン 45ｋｇｘ10ｘ3 椅子の高さ5背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10x3…
朝起きて用意をし外に出ると雨が急いでレーダーを確認するとうちの周りだけ・・。 光速の速さでうちの区を抜けるとスーパーDRYいつも通り RX勢&えんｄｙとわたし１周目はなんとかローテ飛ばさずいけたが２周目からちょっと後方へ それでもスプリントは参加が…
今日は手が沼でお世話になる少し少な目で６人でスタートちょっとすると１人ちぎれてローテがきつくなる２周目の登りは定位置に甘んじる平地では復活するも坂でツキイチへ最後もぶっちぎれて終了みなさまありがとうございました 午後からムスコのサッカーの試…
ベンチ 65 x8ｘ8 ｘ7フルスクワット 65kgｘ10ｘ3バーベルカール 30kgｘ10ｘ3ランジ 30kgｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ11ｘ3
昨日雨で流れて今日に開催 いつも通りローテの練習と思ったら、インターバルするかとシミズさん結構朝飯食べちゃったんだが・・・5人で10本スタート 鬼軍曹とみずちゃがいなかったおかげで何とか最後まで吐かずにいけたがまじで中盤吐きそうで２本くらい漕げ…
