自転車のモチベーションは上がらなくてもウエイトベンチ 57.5ｘ10ｘ3デッドリフト 60ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10 70ｘ10 80ｘ10ランジ 30ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3背筋腹筋 5ｋｇ今日もがんばりました
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