ゴルフコンペのち筋トレ

久々のコース。いつ以来か全く思い出せない

社長の持っていたコースがこの前の豪雨災害で甚大な被害を受けて潰れてしまったので、ネット予約で比較的近所の水戸GCを予約した。

みんな初めてのコースだったのでかなり悪かった。
ハーフを終わって58.　遼くんの最小スコアが18ホールで58
遼くんの倍楽しめてると思う（そんなルールでは無いが）

後半は前半ビビッて振っていたのを、筋トレで鍛えた筋肉をフルに動員して振ることを心がけた
51でいけた。合計１０９となりました

近場だったので帰っても時間が余ったので昨日も行ったけど今日も行く

休みの日の午後は行った事が無かったけど、いつもガラガラのパワーラックの回りには常連らしい集団が陣取っていたのでバーベル種目は諦めた

脇にオリンピックバーがあったので
5ｋｇｘ2　カラーｘ2をつけて　バーベルカール　10ｘ6

ワンハンドローイング　22ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　47ｘ10ｘ3

レッグカール　66ｘ10ｘ3

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

腹筋しようと思ったら昨日のダメージが残っていて１回も出来ず

長い一日だった