そろそろ乗りたい今日この頃 シミズサンたちが走りそうだったので混ぜてもらう 皆さん相変わらず速くて千切れそうになったけど最後千切れたみなさんありがとうございました

ベンチ 50ｘ10 55ｘ10Ｘ2フルスクワット 50ｘ10ｘ3インクラインベンチ 50ｘ6 ｘ7 ｘ7腹筋背筋 10ＫＧ と共にワイヤーフライ 13.5Ｘ10Ｘ3

日曜に乗れなさそうなので土曜に実走、日曜にウエイトにする暗いのでスタートが１５分遅くなったので手前の水門折り返しにするみなさんと合流と同時に祝福してもらえ、うれしかったどすオフシーズンということであまり飛ばさず一人ひとり短めで回しいい練習…

ＯＤＢの打ち上げで都会へ前回来た時も全部食べられなかったけど、今回も途中から苦しくなって 料理を残してしまった食が細くなったというか、おっさんになったのですぐ胃がもたれてしまう周りのみんなは余裕で完食しているめっちゃうかまったから全部食べた…

朝起きると雲行きが怪しい手が沼方面へ車を走らせると結構な雨量でこのまま行っても誰もいないんじゃないかと思い引き返そうかと考えるも誰も居なかったら一人で走ればええかとしかし集合場所の橋の下にはITO君が出迎えてくれたマンツーマンの練習はなんだか…

シーズンオフになったので、色々ウエイト種目を見直してみる強化するのは大ギヤが踏める大腿四頭筋私のライバルであり同僚のTAKEIさんに聞くとスクワットはフル・デッドリフトはハーフっぽいことを言っていたのでちょっとだけ参考にベンチ 60ｘ7 ｘ7 ｘ8 ｘ4…

今年の総決算 おっさんの星決定戦 この日の為に費やしてきたもの ジム代 ＊＊万 プロテイン代 ＊＊万 家族ポイント pricelessシミズサンに迎えに来てもらって伊豆へ 運転ありがとうございました。体力をセーブすることができました。２日間にわたって行われ…

ベンチ 60ｘ10 65ｘ6 ｘ6 ｘ6 ｘ2スクワット 70ｘ10ｘ3 腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3今年このルーティーンは最後か 来年からどうするか

正直今日はあまり乗り気じゃなかったが、みずちゃが来るということで 喜び勇んで参加男衆も集まりが良かった。男4人+水チャ鬼軍曹はいなかったけど、足切り係のみずちゃが後ろから追い込んでくる ので気は抜けない向かい風では死にそうで、追い風で153回転を…

本来ならODBの日なので、前日から入念にロードを整備しオーヴァーホールをしているとき、突然彼が呟いた 「明日当然ODB無いからね」 沖縄を控え調整に入っているらしい。裏切られたと思う反面、今年もとうとう終わったかという安堵感が心を次第に支配しまこ…

今日の人数は14人くらいいたかな 最近ようやく調子がよくなってきたので１組目に入る脚の揃った良いメンバーだったので１周目は気持ちよく走れた２周目からはアタック合戦、Ｋ林君が強かったのでなるべくカウンターで狙い撃ちするもこっちも消耗した最後はも…

ベンチ 60ｘ10 65ｘ5ｘ4スクワット 70ｘ10ｘ3 腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3ワットバイク 1分もがきｘ1 30秒ｘ1その後甥っ子がベンチ入りしたというので応援へ いい位置から応援する…

昨日の予想は朝まで雨が残るだったが、予想以上に雨雲が速く抜けた雨は上がったが、路面は濡れていて正直何人来るかわからないまま集合場所へ。まぁいなくても柏のジムに行けばええかと思ってたら４人ほど集まりGOまぁみなさんオフということもあって穏やか…

とうとうこっちのジムにもワットバイクが導入 しかしジムのど真ん中＆ランニングマシンの後ろに鎮座していて はぁはぁしてると完全に変態扱いされるので、人がいないときしかできない イッパイはぁはぁしたいんやけどな ベンチ 55x10ｘ3デッドリフト 60ｘ10…