ナカス&ウエイト&忘年会

毎週開催されるナカス練にまぜてもらう

クロス車にロードホイールをつけてGO

しかしサドルの高さが微妙に違い相当ケツが痛かった

みなさんが速すぎて途中で千切れること多数

ありがとうございました。

その後平井大橋を渡りウエイトへ

ベンチ55ｘ6ｘ6

バーベルカール　22.5ｘ10ｘ3

自転車もウエイトも出来たから相当ストレスを発散できた

なんてお得なルーティーンなんだ

でもベンチで首が寝違えたみたいになって痛い

夜は忘年会
殆ど覚えてないけど楽しかったなぁ