2015-04-01から1ヶ月間の記事一覧
久しぶりにウエイト パワー落ちてそうで怖いベンチ60ｘ1 50ｘ6ｘ3 結局6回づつしか上がらんかったデッドリフト60ｘ10ｘ3ランジ30ｘ20ｘ3アームカール20ｘ10ｘ3レッグカール55ｘ10ｘ3レッグプレス65ｘ20ｘ3腹筋背筋ワットバイク1分 380ｗ・・全然あかんかった…
本日休日だが奥様が出勤のため８時には帰宅していなくてはならないＮＴ練が５：３０出発と聞いていたので間に合いそうなので初参加させていただくとにかくメンバーが濃い。こんな朝早くから集まるなんてうちみたいに鬼嫁・・じゃなくて家庭のことを第一に考…
ロード車両も無事に帰ってきたので久しぶりにロードでＧＯ今日はつわものどもが夢の中だったので、多少楽になるかなとスタート先週もだがまこっちが一番強い。ほっといたら一人でどこまでも、、とまで行かないが一番長く引いている私もこのメンバーならなん…
みんな群馬２日目に出るみたいで実業団メンバーが不参加私は家族予定があったので日帰りしてしまったので手が沼練に参加オリムピック軍団も来ずボッチを予想していたが、ぼちぼち集まり6人１周目の登りまでは平穏に進むが一人が少しペースを上げたもちろん反…
チームＴＴ ＩＮ 群馬 メンバーを見ると6人中４人は勝手知ったるトラック団抜メンバーゆえに私の脚質を判った上での作戦を立ててくれたスタートから少しの登りは龍太郎、下りに入ってから私。 （実は先輩権限でその並びになったことは内緒だ） Ｓ字からのヘ…
がりさんに借りているＴＴバイクのサドルがどうやってもＢＢより50ｍｍ下がらないシミズサンにお願いしてサドルを借りる。ポジションだしながら流そうと思ったらパンク 自作のＣＯ２ボンベ装置がちゃんと作動して満足したが 明日使用予定の車輪が・・。シミ…
先週のディスクが余りにも重かったので、前後コスカヴォでみんなロードバイクで集合の中ＫＹな感じで出発さすがに速度域が一段さがり着いていても多少楽自分の番でもいつもはすぐ変わるところ、スピードは下がるがちょっとだけでも引けたスプリントは着いて…
ＯＤＢが悪天候のため流れたのでウェイトへ週末レースの為、脚の筋トレは辞めとくベンチ 60ｘ1 50ｘ8ｘ3アームカール 20ｘ10ｘ3ワンハンドローイング 16ｘ10ｘ3ラットプルダウン 40ｘ10ｘ3腹筋・背筋最後にワットバイク ケイデンス200 10秒 3本 １分全開 ２…
今日は久しぶりにロードで集合場所には１４人、この時期は田植えがはじまるので集団を大きくしないということで、ツキイチになるようだったら離れるようにと指示いきなりピンチなオラ１周目からやはりそうとう速い。みんな走る前体調が悪い言ってたのに 全く…
おはさいに参加しようと思ったが、前日の雨が結構降ったので河川敷は 乾かないと思ったのでウエイトへ。ライバルのタケイ氏（つくば方面ではないほう）がＭＡＸあげた後のほうが軽く感じるからやったほうがいいょ とアドバイスを受けたのでやってみるベンチ …
群馬ＴＴＴに興味がある監督にそう伝えたがあくまでも人数が揃っているようでしたら結構ですこう伝えておいたそれがなかなか人気がなく立候補した人数が５人だったのでメンバー入り 群馬のコースはアップダウンが多くTTバイクの優位性は低いと思うが それは…
マコッチは初バンクなのに１６人出走のスクラッチを楽しみながら走るとは恐るべき適応能力 写真は優勝して商品を受取ったが、プレゼンターのおねいさんが綺麗過ぎて 緊張し握手＆ハグを忘れて、がっかりするの図
全日本の裏番組を富士山の裏側（これいうと山梨県民怒るかな）の境川でレース今回まこっちが初バンクということなのでギヤの交換からギヤ比の設定まで面倒を見る最初の種目はハロン 事前練習でまこっちにはかけどころを教えておいたが、バンクギリギリを使っ…
走りたかったけど雨だったのでウエイトベンチ 47.5ｘ10 ｘ8 ｘ7 デッドリフト 60ｘ10ｘ3アームカール 20ｘ10ｘ3レッグカール 55ｘ10ｘ3レッグプレス 65ｘ20ｘ3腹筋 背筋ワットバイク６秒MAX空気抵抗 最強 電磁負荷 ４ MAX1008 AVE940 この負荷が最適かな 明…
ズレにずれた朝練がようやく開催されたこういう場合はなかなか人が集まりにくいが本日５人 うち３人がＴＴ車両タイチ君はロード 私はピスト４７ｘ１５の漢仕様まぁなんとか着いていけるだろうと思ったが甘かった追い風区間で脚が回りきり全周回それで着いて…
ＯＤＢが悪天候が予想されるため 水曜に延期になったことをフェイスなんちゃらで連絡が回っていた らしい 仕方ないので今日はウエイト ベンチ 47.5ｘ10 ｘ8 ｘ7 デッドリフト 60ｘ10ｘ3アームカール 20ｘ10ｘ3レッグプレス 175ｋｇ 動かず 135ｘ10ｘ3腹筋 背…
日曜にも関わらず奥様仕事なので漕ぎにはいけないまぁ雨だったのでいけなかったけどなのでウエイトへベンチ 47.5ｘ7ｘ3ランジ 35ｘ20ｘ3スクワット 50ｘ10 60ｘ10 70ｘ10ワンハンドローイング 16ｘ10ｘ3レッグカール 45ｘ10 55ｘ10ｘ2レッグプレス 65ｘ20ｘ3…
ロードが入院中のため、ピストでギヤ比４７ｘ１６ 風が強いのでピスト不利だけど集団内なら着いていけるかと思いながら スタート運がよかったのは平地は向かい風登りは追い風だったので、地形による速度差が少なかったので助かったそれでも１周目が終る頃に…
前日からの雨はみんなのヤル気を削いでいった。ツブヤイターの発言も消極的なものが大半を占める中まこっちの発言だけはぶれていなかった。かく言う私も殆ど行く気がなかったが、こんな状態だとＹＯ ＹＯ まこっちがぼっち♪昔流行ったのはたまごっち♪とラッ…
今日はウエイトベンチ 475ｘ10 ｘ7 ｘ7 デッドリフト 60ｋｇｘ10ｘ3アームカール 20ｋｇｘ10ｘ3レッグカール 56ｋｇｘ10ｘ3レッグプレス 50ｘ10ｘ3腹筋 背筋 各100回ｘ３ワットバイク 10秒もがきインターバル30秒 ケイデンス2000
