2015-01-01から1ヶ月間の記事一覧
前日の雪からの雨が路面にどう影響するか。うちを出る時点ですでに歩道の所々がてかてかと光り輝いている。現地に着いてもあまり状況は変わらないどころか、むしろひどく成っている案の定だれもスタート地点に現れず 一人で１周開けているところは良かったが…
雪の日はウエイトにかぎる。 ベンチプレス 40ｋｇｘ10ｘ3デッドリフト50ｋｇｘ10ｘ3ランジ 20ｋｇｘ10 25ｋｇｘ10 30ｋｇｘ10 ワンハンドローイング16ｋｇｘ10ｘ3腹筋 背筋してレッグプレス ランジでいっぱいだったのでやめ。レッグカール 55ｘ10ｘ3ラットプ…
前々日の雨で水溜り必死の状態だけど、追い込んで貰いに行くキンちゃんは来ず。まこち・シミズさん・Ｍ田さんと私で４人で１５ｘ２スタートまこっちとランデブーと思いきやＭ田さんが付いてくるコーナーでも離れずやはりこの人は天才だと思ってたらいつの間…
雨が多い日も安心。ウエイトは雨でも練習したという充実感を得られるクスリみたいなものベンチ40ｘ10ｘ3バーベルカール 20ｘ10ｘ3スクワット 60ｋｇｘ10ｘ3腹筋 背筋を挟んでレッグプレス65ｘ20ｘ3ワットバイクで流しレッグカール55ｋｇｘ10ｘ3ワットバイク …
奥様が仕事なので日曜なのに早朝ウェイトへ日曜はさすがに混んでいる。 ランニングマシンに一人打ち込む小柄な女性を発見した。丁度ウエイトエリアから不自然な体勢をせずともその可愛らしい衣装で走っている彼が丸見えだ。ベンチプレス 40ｋｇｘ10ｘ3 前回…
本日も手が沼練にお世話になるこの時期にも関わらず物凄い集まり方、本当に素晴らしい練習会です身分もわきまえず、先発隊に入れてもらう 先行する３人を追う形でスタート８人くらいで淡々と回すが、いつも通りあんまり余裕が無い。一回目の登りでスピードア…
本日 電車は定刻どおり到着ガラガラだったので座っているといい匂いをした女性が隣に座ってきたなぜ他ががらがらなのに私の横に！！まさか真横の人の顔を見る訳には行かないので携行物で判断することに紺色のバックにジバニャンのデッカイヌイグルミがぶら下…
先日ロード仕様のWROCCAを車輪だけ履き替えてクロス練へ１台で兼用出来て小さな我が家の玄関に優しいです 今日はたくさんいたなぁ最初の１本はきんちゃんとまこちと３人パックになったけど、後ろが追いつくまでランニングルールがあり、ヒィヒィ言わされるま…
不機嫌な朝だった。いつもの電車が人身事故により大幅に遅れて到着し、ただでさえ貴重な朝の時間が思いもよらぬ形で削られる事に苛立ちを覚えた。ジムに着くとかなりの人がいた。全部で５人だが、何時もの時間だと私以外にもう一人もしくは貸し切りだ。鉄道…
休日でレースが無ければ手が沼一択です。バイク仕様 ＷＲＯＣＣＡにコスミックカーボン GP4000TU スタート時は8人くらいだったかなそのうち６人でローテで平和に進むが最初の丘でナチュラルツキイチ前は３人でひたすらローテしている。強いなぁ平地で復活す…
ウエイトばっかりやっていると自分がどこに向かっているかわからなくなるが、鏡の前でポージングすると以前より少し体形が良くなっているのがわかり励みになる。もはや目的が自転車の為ではなく、保育園の送り迎えで鍛え抜かれた上半身にタンクトップを着せ…
最近寒すぎて自転車に乗る機会があるにもかかわらず、ウェイトに逃げていたがまこっちが寂しそうにしていたのでクロス練に出動。あまりにも久しぶり過ぎて、無いものだらけライト無いし空気圧チェッカーが見当たらない。会場に着くとシミズサンとマコチ。遅…
なんか最近ウエイトばっかり ベンチ 前回42.5ｘ10できたので45ｘ10やるも２セットで上がらなくなった。 あと１セットは42.5ｘ10デッドリフト 50ｘ10ｘ2 上げるときは背骨を反らすことができるけど下げるときに意識できず 腰を少し痛めたワンハンドローイング…
気になるブログがある。そのブログの執筆者は同じ大阪出身で現在は中央区に住んでいるらしいが詳しい素性まではわからない。最近ＲＵＮにはまっているらしく１ｋｍあたり４分ほどで走るらしいが六本木方面の人に速すぎるとクレームを付けらたらしい。その彼…
地元にいい店がある。そんな噂をきいたのは、オハクロをサボった寒い日であった。いったん出社はしたが、気付いたら早引きして自転車のハンドルはそっちの方向を向いていた時間が遅くなると混むらしいので衝動的に行動した。 その店は商店街の大通りの２階に…
年末はさんでしまったので約１週間ぶりで実施ベンチプレス ４０ｋｇ上げたとき うぉ軽く感じる！！もしかして強くなった？と錯覚したが、10回上げると結局イッパイになり変わらなかった 40ｋｇｘ10ｘ3 MAXは45ｋｇだったデッドリフト フォームはネットで調べ…
予報の−４℃にビビッてヌクヌクのウェイト行こうかなと考えたけど 一人で出来るウェイトは anytime 出来るので猛者が集まる手が沼へ総勢１２人くらい１班で出発自転車に乗ること自体久しぶりで、オフトレはウェイトやってるからいいかと何時もの自分にsweetな…
年末に約１年ぶりにゴルフ。普段この時期のグリーンはアレよりカチカチでダイレクトに落とそうもんなら大きくバウンドしてグリーン奥へ消えていく。しかし幸いこの時期には珍しく雨でグリーンが止まる止まる。47+50＝97 １年ぶりで100切り やってもやらんで…
