レッグカール 67（NEWRECORD）ｘ10ｘ3 ラットプルダウン 49ｘ10ｘ3レッグプレス 145ｘ10ｘ2 155ｘ10腹筋背筋 6ｋｇワンハンドローイング 22ｋｇ（NEWRECORD）ｘ10ｘ3ベンチ 65ｘ3ｘ3ハイクリーン20ｘ10ｘ3