ウエイト

OFFシーズンは心ゆくまでウエイト出来てｼｱﾜｾ

今日はスクワットから

60ｘ10　70ｘ10　80ｘ10
タカオカサンが90に挑戦するといってたので一足先に挑戦しようと思ったが80でもギリギリだったので85ｘ10
こりゃ体幹の差だな

デッドリフト　60ｘ10ｘ3

ベンチ　60ｘ5ｘ5

ハイクリーン　20ｘ10ｘ3

バーベルカール　20ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ20ｘ3

腹筋　6ｋｇ　10ｘ3　背筋は使用中だったので無し