2017-03-01から1ヶ月間の記事一覧
ウエイトかオハサイ悩んだけどピスタチヲ倶楽部のみんなからの熱烈な ラブコールで河川敷に決めたいつも通り途中から合流 みんな相変わらずの速さで２本目は途中からツキイチ ３本目は千切れたけど最後戻ってきたところジョイントしてモガク みなさまありが…
寒いし風強そうだし、前日に心が折れそうになるもONZさんの後押しで しぶしぶODBへ本日でＣ５９は２回目 前回のおはさいの時はポジションが全然出てなかったので ついているもので何とか調整して出発変わってないのはサドルだけと余りにも全部変えすぎて 借…
ベンチ 60 x9 ｘ3 なんか最近9回で心が折れる病浅いデッドリフト 60ｘ10x3 インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3腹筋マシーン 35ｋｇｘ10ｘ3 背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラット…
前日に呟いておはさいに混ぜて貰うことに 久しぶりにM田さんに会えた本日も自分が一番弱く、着くだけでもイッパイ手前の水門で折り返して河口までの間でも２回くらい切れたみなさまありがとうございました
いつものモガキ系はなく、巡行ローテ最後はグルグルローテからアタックしてみんなを振り切って手を挙げたみなさまありがとうございました
ベンチ 75x4 70ｘ5 ｘ4フルスクワット 60ｘ10ｘ3 久しぶりなので軽めでバーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3
めんどくさいのでクリテの装備のまま手が沼へ気付いたら空気入れもﾊﾟﾝｸ修理セットもなかったｗ一周目からクオーレの若い奴がガンガン行もすぐにいなくなった・・そんなカリカリの決戦用でローテはボチボチ楽に進むまぁでも登りでは定位置に収まってクリア３…
公道でのレースは一年ぶり去年同レースに出て以来。早朝、下道で会場入り今年はＥ２まで落ちていたのでおはようレース去年と一緒のコースだったのでまぁ展開は分かるスタートするとストレートは追い風に乗って速いけどコーナーがｗなぜかコーナー前に後輪を…
今日はONZさんの代わりに久しぶりにＭ田さん登場 週末のレースに向けていつもの一夜漬けだそうですｱｯﾌﾟで１．５往復後いつもの1.5ｋｍダンヌキいつも通り千切れ捲ったけど、さすが皆様E1の選手なだけあって速い きっと週末のレースもいい結果が出せることで…
ODBは路面がウエットと予想して寝るやはりウエットだったのでウエイトへレース前なので足はやらずベンチ 60 ｘ10ｘ3バーベルカール 30ｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3その代わりタバタ １年以上…
来週のレースが私を練習に駆り立てる人数が微妙な感じだったのでみんないっしょに出発 究極選手がいなかったので助かった登りでペースアップをくらうと着くだけで一杯になってしまうけど 平地で復活 それの繰り返し 最後ぬけだすも余裕でみんなに捲られて終…
来週はレース周なのでウエイトが出来ないので無理やりする ベンチ 50 x3 中一日しか開いてないので３回あげただけでイッパイ浅いデッドリフト 65ｘ10x3 インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x1…
木曜は筋トレだったので金曜にずれた河川敷練へメンバーはいつものピスタチヲ倶楽部の面々 前日に行く気満タンのつぶやきを繰り広げたアノ人はいなかった１往復半して１.5ｋｍを４人でダンヌキ風で一回目に交代するときは高ケイデンスを見せといて ２回目は…
ベンチ 70 ｘ5ｘ3フルスクワット 65ｘ10ｘ3 バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3
先週からお世話になっているODBへ 前回来てなかったマツオプロがきてたそのマツヲプロ マコッチやタカオカさんですらすぐかぶして交代する それの影響はまこちやタカオカさんはほっといても３０秒くらい引いてくれるのに３秒で交代させられると、すぐ順番が…
朝からスキーに行く予定だったので、すぐに帰ってこられる おはさいでお世話になる最終的に５人で。 いいペースで走れました みなさまありがとうございましたその後家族スキーへ ・ ・ ・ つ疲れた
ベンチ 55 x10ｘ3浅いデッドリフト 65ｘ10x3 インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3腹筋マシーン 35ｋｇｘ10ｘ3 まだまだ手探り背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ…
