今週も天気が怪しそうなので出来るときに出来ることをやる。ＢＩＧ３ベンチ 52.5ｘ7 ｘ7 ｘ6 ちょっと重くなったデッドリフト 55ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10x2 62.5ｘ10 ランジ 35ｘ20ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3 腹筋・背筋明日の路面が濡れていますように・…

最近全く自転車に乗れていない。自転車乗りなら発狂物だが、今はウエイトという麻薬があるので精神状態は安定している。恐るべしウエイトの効果今日は天気は持ちそうなので手が沼へGO微妙な路面と空 もしかしたらボッチじゃないかとドキドキしていくと結構い…

４日前のウエイトのデッドリフト ↓ 翌日のスタンディングスタート練習 ↓ 翌朝、腰が痛くて布団から起き上がれず ２日間休養本日ウエイト再開ベンチ 62.5ｘ1 ｘ1ワンハンドローイング 18ｋｇｘ10ｘ3レッグプレス 125ｘ10 130ｘ10 135ｘ10ｘ2ラットプルダウン …

３週間ぶりのＯＤＢ朝出るときは既に暗く、ライトが必要なくらいになっており 季節が移り行くのを感じた集合場所に行くとえんｄｙ君しか居ない。どうやらまこっちはパンクで遅れるらしい。 そんな事言ってホントは寝坊して遅れてるに違いない。そこからカヂ…

昨日はまったく乗れなかったので、筋肉を追い込みにイクＢＩＧ３ベンチ 62.5ｘ2 52.5ｘ7 ｘ7 ｘ6 ちょっと重くなったデッドリフト 55ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10x2 62.5ｘ10 ランジ 35ｘ20ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3 腹筋・背筋明日のＯＤＢは筋肉痛確定やな

やっと自転車に乗る機会が巡ってきたFLさん主催のおはさいに参加させていただいたBOSSはスズカに遊びに行っていていない。最近ツレナイ私が合流して5人になるキクチャンがＴＴバイクで凶悪なスピードを維持しみんなをいじめてる私も頑張ってみるもそのスピー…

今日は仲間内の練習会が無い。一人で追い込めない人なので一人でも追い込めるウエイトへ昨日いじめて無いところを虐めるレッグプレス 125ｘ10 130ｘ10ｘ2ワンハンドローイング 18ｘ10ｘ3 もうちょっと重く出来るかもレッグカール 61ｘ10ｘ3ラットプルダウン …

せっかく東京に帰ってきたのに雨で乗れずウエイトで筋肉と対話しにＢＩＧ３ベンチ 62.5ｘ2 52.5ｘ8 ｘ8 ｘ7 ちょっと重くなったデッドリフト 55ｘ10ｘ3スクワット 55ｘ10 60ｘ10 62.5ｘ10ランジ 32.5ｘ20ｘ3バーベルカール 22.5ｘ10ｘ3 腹筋・背筋

前半戦が終わり、一息つこうと自転車無しで家族と大阪へ。 新幹線で行けば子供も喜ぶだろうと思ったのに 「次は車がイイナ」 お父さんは大変です。久しぶりのゴルフは最初のホール（パー５）をパーで幸先が良いスタート しかし半年以上やってなかったのでド…

前回できなかった箇所をいじめに行くベンチ 62.5・・上がらず 60ｘ3 ｘ3 ｘ2ワンハンドローイング 18ｋｇｘ10ｘ3レッグプレス 135ｘ10 145ｘ10ｘ2ラットプルダウン 50ｘ10ｘ3レッグカール 55ｘ10ｘ3腹筋背筋 すんの忘れたワットバイク 低負荷 ケイデンスＭＡ…

前半戦がおわったので、また気合を入れてウエイトまずはＢＩＧ３ベンチ 60ｘ2 50ｘ8 ｘ8 ｘ7デッドリフト 50ｘ10ｘ3スクワット 50ｘ10 60ｘ10ｘ2ランジ 30ｘ20ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3 腹筋・背筋

ＯＤＢがお盆で無いので荒川へ 前日のツブヤイターだと結構集まるかなと思ったら私を含めて３人だった最近Ｍ田さん会わないなあ。シミズサンとＯＮＺさんで３本みなさまありがとうございました。

前半戦最後のレース 東日本トラック。 熱帯夜に体がやられつつもなんとかこの日を迎えられたヤル気が入っている我がチームのトラックメンバーは前日入りして 団体ヌキヌキの合わせに余念が無い。全日本ＴＴチャンプ電話をかけてきて 「僕達めっちゃ調子いい…

前日からマコッチとのマンツーマンが確定しており憂鬱な気持ち今日は目覚ましがなる前に起きれたと思い、携帯見たら5時１７ふーん！！ 集合時間は5：50やっちまったが、諦めるわけには行かない。後から何書かれるかわからん普段の３倍のスピードで準備して5…

ほんと寝苦しい上に、ムスコキック攻撃で睡眠不足だが、サボるとスグブログに書かれるので頑張って集合場所へこのくそ暑いなかＯＤＢまで来る奴はやはり・・まこちとマンツーマンマコッチのほうが格上なので大分長めに引いてくれるが先週までの持続力が無く…

暑い・・熱帯夜が続き寝苦しい毎夜を送り、剃毛の効果も無駄なくらい暑いのでクーラーで寝る そんな日が数日続いている今朝も起きると体がダルオモ手が沼に着いても汗の出が悪いＮＴ練から帰ってきた集団も加わり大所帯なので２班で出発先発隊に入ったがロー…

ツブヤイターでＭ田さんと連絡とってオハサイへ遡上してくるＦＬトレインにドッキングしてみると本人はイナイ。キクちゃん・コバサン・てっちゃんで水門まで往復する。菊チャンは相変わらず強かった。みなさまありがとうございました珍しく一日フリーな時間…