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ピスト練習ピスト練習

いつものピスタチヲ倶楽部の面々＋レアポケモソ登場遭遇確率0.01％を今日引き当てたスタートダッシュ練 5本３本目までは頑張れたけど４本目からもう無理ってなって最後もマコチに差されたみんな足りなくてもう一本いってたみたいやけど体が動かなかった…

2018-11-29

ウエイト

ウェイト

ホントは休みたかったけど、速く起きてしまい寝れないからウエイトへレッグプレス 130ｘ5 170ｘ10ｘ3背筋腹筋マシーンラットプル 56ｘ10ｘ3デッドリフト 70ｘ10ｘ3ロープーリー 49.5ｘ10ｘ3ケーブルプレスダウン 21.15ｘ10ｘ3ワットバイク 5分264ｗ頑張った…

2018-11-27

アラサイ

練習

前日、YOYOの世界チャンピヲンと夜遅くまで飲んだ影響で物凄く体が重いというか感覚が全体的に鈍い 22歳という若さでチャンピヲンになったのでモチベーションをどう保つか聞いてみたら新しいYOYOを買うことだよっていってたので、わしもなんか買おうかな …

2018-11-25

ウエイト

ウェイト

ベンチ 75ｘ5ｘ3スクワット 65ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ3 16ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ4 50ｘ8ｘ3ランジ 35ｘ20ｘ3ワイヤーフライ 11.5ｘ10ｘ3ワットバイク 5分254ｗそのご次男のデビュー戦準優勝でもくやしいといってた

2018-11-24

ウエイト

ウェイト

レッグプレス 120ｘ10 170ｘ10ｘ2背筋腹筋ラットプル 56ｘ10ｘ3プリチャーカール 12ｘ10ｘ3ロープーリー 49.5ｘ10ｘ3ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 20ｘ10ｘ3前回 5分250ｗいかなかったので徐々に上げていく感じで254ｗ達成ちょっとずつがんばるか

2018-11-21

アラサイ

練習

おう今朝はだいぶ寒いな断熱が売りの自宅ですら普段より違う冷気をどこからか運んでくる外に出てみると想像通りの寒さそろそろイヤーウォーマーが必要になる季節だないつもの地点にて待ってみんなと合流ODBから流れてきたRXの人が引きまくってしんどすぎる…

2018-11-20

ウエイト

ウェイト

筋肉痛が取れずだいぶ少な目でデッドリフト 70ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3背筋腹筋マシーン 50ｘ10ｘ3ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 18ｘ10ｘ3ワットバイク 5分250ｗを目指す入りは300ｗくらいでなんや余裕やんとおもってたらすぐにきつくなって200ｗ付近を推移最後また3…

2018-11-18

ウェイト

突如、今日一日放牧されたので、どうしようか迷ったなか結局ウエイトへベンチ 75ｘ5ｘ3スクワット 65ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ3 16ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ4 50ｘ8ｘ3ケーブルプレスダウン 20.15ｘ10ｘ3ランジ 35ｘ20ｘ3ケーブルカール 18.5ｘ10ｘ3背筋腹筋どこ行…

2018-11-16

アラカワピスタチヲ倶楽部

練習ピスト

連日開催でまこちはサボリいつもの三人でスタート練5本したところでタイムオバーとなりローテして帰るみなさまありがとうございました

2018-11-15

おはさい

おう今日は結構寒いな外に出た時の気温は9℃だった。信州はとっくに氷点下になっているだろうこの季節昔はシクロクロスに胸躍ってたが、いまは何にも興味がなくぼさっと自転車にまたがり、なんとなくウエイトに行くそんなんだから、どんどん弱くなっていく…

2018-11-13

ウエイト

ウェイト

デッドリフト 70ｘ10ｘ3レッグプレス 150ｘ10 190ｘ10 170x10レッグカール 68ｘ10ｘ3背筋ラットプル 56ｘ10ｘ3腹筋マシーン 50ｘ10ｘ3ロープーリー 49.5ｘ10ｘ3

2018-11-10

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ウェイトウェイト

連日のウエイトになってしまったけど胸中心でスクワット 65ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ3 16ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ4 50ｘ10ｘ3ケーブルプレスダウン 20.15ｘ10ｘ3ランジ 35ｘ20ｘ3プリチャーカール 12.5ｘ10ｘ3背筋速攻帰って大阪へナカガワ35周年パーティーに参加…