世の中はトウキョウマラソンで浮かれいる中、規制前のＫＯ居をピストで 走る。車椅子レース前にロードレースもして欲しいなぁと思っているのは私だけかな。 見間違いかもしれないけどランナー福地選手が走ってたような。 平地は適当に、登りは立ち漕ぎを意識…

土曜は仕事なのでファスト練に混ぜて貰う。約束の橋に行くとやっぱり主催者が居ない。 でもＦＬではオキナワ時間が仕様なので気長に待つ。 片道５ｋｍの往復でチームＴＴ的な感じでローテーションをやってみる。 しかし往路で分解。当然私も切れる。 復路で…

最近ムスコの夜泣きに苦しめられ、朝さっぱり起きられない。 ピストで皇居の下り坂で回転練習しようと思ってたけど、起きたら６時過ぎだったのでローラーに切り替える。アップ１５分〜３０秒モガキｘ１０本〜ダウン５分 終了。さて今週末はいよいよ Ｏ台場朝…

昨日は寝不足でいけなかったので何としてでも行く。今日は真っ暗な中、ポール・ダハラさん・まこっちと私。１周目 先日のレースで好成績を残したポールが強い。それ故ペースが凸凹になり易い。特にポールとダハラさんの時の上げ下げでキツイ。 こらー１周目…

ムスコがかかり嘔吐と下痢でさぁ大変。 夜寝れず・・ＵＲＡにいけず。ローラー３０分だけ思い返せば神宮の時もあんまり調子よくなさそうだったな まこっち夫妻に泣かされまくってたし(特にミズチャ)しかし神宮でつけた反射テープが取れん。。。

今年一発目のレース。 去年はＨ本君が逃げて引く必要が無かったので漁夫の利で入賞した。 今年は沖縄終わってからゴルフとスキー三昧で完全な練習不足。 でもクリテは得意な方なので１２ｋｍくらい何とかなるかって思い参加してみた。１周目 クリート一発ス…

ポジションがでない。 ハンドルは決まっているので、あとはステムの長さやけど １００ｍｍだと近くて１１０ｍｍだと遠いし。 なんだかハンドルも高い気がする。とりあえず日曜は１００で行くか。

いつもの河口でインターバルをやってみる。 ４５０ｍｘ９本 ８００ｍｘ１本 フレームが変わったせいか体が出来てないせいか、なんか進みが悪い。 まだまだセッティングが必要だと思うが、何時も体の方が合ってきちゃう んだな。靴のクリートも１回つけて変え…

朝の気温は２℃。 首が回らないので体を回して左右確認しながら走る。 いくらなんでも今週神宮やし人多めやろと思って 集合場所に行くとダハラさん１人。 結局先週同様、寒冷地仕様な２人になると思いきやサム登場。１周目 何とかちぎれずにローテする。 ２周…

寝 ち が え た 。

コンチネンタル コンペティション 神宮に向けて決戦タイヤ装着。 やっぱり高級タイヤはしなやかでイイ。でもチョットつけるのに苦労して 手がリムセメントでベトベト。 仕事柄、塩素系切削油を使ってるのでどんな汚れでもスグ落ちちゃう。 私の仕事って相当…

今日本当は楽しみにしてたゴルフだったのだが、金土の雪ですっかり スキー場に変わってしまったみたいで中止。 急遽Ｏ井ヘ。とりあえず新車でポジション出しながら２周。その後ピストに乗り換えてポール道場でツキイチ。 回転練習と思ったがチョットギアが重…

しあわせと言う名のパウダーを求めて妙高の外輪山ヘ、 いつものパートナーＯ崎さんと出発 三連休の初日という事もあり、ゲレンデは人で溢れています。 ココのスキー場のトップまでリフトで上がりそこからハイクします。 愛機ポケロケ ファビアンや遼くんなど…

昨日の時点でウエッティーな路面を予想できたのでちょっと遅くおきて ３本ローラー。 前回やった時にうるさいって言われてたので会社の駐車スペースで開始。負荷無しアップ１５分。 負荷無しモガキ３０秒ｘ８ ケイデンス１３０これ以上上がらない 負荷有りモ…

明日の天気が悪そうなので頑張って出発。本日ＦＬ３人とAndyと私。今日は人数が多いので回していく感じで。１周目 先週とはうって変わって大分走れてきた。 ２周目 でもやっぱりキツイ。モリリンの斜行に悩まされる。最終ストレート、途中から加わってきたFL…

Ｏシノリゾートやリステルの宿が一杯だったみたいで イナワシロスキー場に行く。ゲレンデは降雨があったみたいですっかり 春スキーな雪質、コレばっかりはこの辺りのどのスキー場を選んでも一緒だったと思うのでしょうがない。本日の宿はヴィラ猪苗代。 ホー…

今年目標の１ｋｍを速くするためには回転力と言われた。 ３本ローラー全開で漕いでもケツ跳ねないようにと。ギア５０ｘ１６ 負荷無し。アップ１０分そして３０秒全開３０秒レストｘ５をしてみる。全開で漕いでも１３０回転を超えるとケツが跳ね捲くり、１２…

２日連続４時起き。奇跡です。昨日の反省でギアが重すぎたので１６Ｔに交換 あと前輪をコスカボにして表仕様で気合を入れる。しかしスタート地点に行ってみると、だはらさんしか居ない。 まこっちはサボリだし。 結局寒さに強い二人でスタート。１周目 だは…

２月に入ったしそろそろシーズンインするか ということでＵＲＡへ。 Ｍ田さん・Ｓ藤さん・サムと私の４人。１周目 サムが飛ばしまくり、二回切れる。 ２周目 ツキイチなのにまたもや二回切れる。 ３周目 なんとか最後までもってゴール前だけでも引こうと思っ…