ホントは休みたかったけど、速く起きてしまい寝れないからウエイトへレッグプレス 130ｘ5 170ｘ10ｘ3背筋腹筋マシーンラットプル 56ｘ10ｘ3デッドリフト 70ｘ10ｘ3ロープーリー 49.5ｘ10ｘ3ケーブルプレスダウン 21.15ｘ10ｘ3ワットバイク 5分264ｗ 頑張った…