筋肉痛が取れずだいぶ少な目でデッドリフト 70ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3背筋腹筋マシーン 50ｘ10ｘ3ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 18ｘ10ｘ3ワットバイク 5分250ｗを目指す入りは300ｗくらいで なんや余裕やんとおもってたらすぐにきつくなって200ｗ付近を推移最後また3…