レッグプレス 120ｘ10 170ｘ10ｘ2背筋 腹筋ラットプル 56ｘ10ｘ3プリチャーカール 12ｘ10ｘ3ロープーリー 49.5ｘ10ｘ3ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 20ｘ10ｘ3前回 5分250ｗ いかなかったので徐々に上げていく感じで254ｗ達成 ちょっとずつがんばるか