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連日のウエイトになってしまったけど胸中心で
スクワット　65ｘ10ｘ3

ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ3　16ｘ10ｘ3

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ4　50ｘ10ｘ3

ケーブルプレスダウン　20.15ｘ10ｘ3

ランジ　35ｘ20ｘ3

プリチャーカール　12.5ｘ10ｘ3

背筋

速攻帰って　大阪へ

ナカガワ35周年パーティーに参加
しょぼいスピーチをして周りに励まされるｗ