ウエイト

レッグプレス　120ｘ10　170ｘ10ｘ2

背筋　腹筋

ラットプル　56ｘ10ｘ3

プリチャーカール　12ｘ10ｘ3

ロープーリー　49.5ｘ10ｘ3

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ　20ｘ10ｘ3

前回　5分250ｗ　いかなかったので徐々に上げていく感じで

254ｗ達成　ちょっとずつがんばるか