連日のウエイトになってしまったけど胸中心で スクワット 65ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ3 16ｘ10ｘ3ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ4 50ｘ10ｘ3ケーブルプレスダウン 20.15ｘ10ｘ3ランジ 35ｘ20ｘ3プリチャーカール 12.5ｘ10ｘ3背筋速攻帰って 大阪へナカガワ35周年パーティーに参加…