ウエイト

体重を大台に乗せるため筋トレして腹いっぱい食べてるけど

なかなか大台には入らないあと1.5ｋｇと思っても次の日にはあと3ｋｇになってしまう

スグ太るまこっちが羨ましい

ベンチ　55ｘ10ｘ3

デッドリフト　55ｘ10ｘ3

ワンハンドローイング　24ｘ10ｘ3

腹筋背筋　8ｋｇ

レッグプレス　150ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56ｘ10ｘ3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

インクラインダンベルフライ　8ｘ10ｘ2　20ｘ1