手が沼に行きたかったけど昨日の晩に帰ってきて疲れが抜けず、 さらに雨予報だったのでウエイトの時間に起きると晴れとる。昨日のダメージでフトモモが筋肉痛なのでスクワットは軽めにベンチ 62.5ｘ6ｘ6スクワット 70ｘ10ｘ3インクラインベンチ 40ｘ10 30ｘ1…