大して結果が出てないのに筋肉痛。 今日のウエイトは脚は辞めておこうベンチ 55ｘ10ｘ3スクワット 70ｘ10ｘ2 80ｘ1 ←結局あしもやったインクラインベンチ 40ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3腹筋背筋ダンベルフライ 7ｘ10ｘ2 20ｘ1ランジ 30ｘ20ｘ3