ウエイト

手が沼に行きたかったけど昨日の晩に帰ってきて疲れが抜けず、
さらに雨予報だったのでウエイトの時間に起きると晴れとる。

昨日のダメージでフトモモが筋肉痛なのでスクワットは軽めに

ベンチ　62.5ｘ6ｘ6

スクワット　70ｘ10ｘ3

インクラインベンチ　40ｘ10　30ｘ10ｘ2

バーベルカール　25ｘ10ｘ3

腹筋背筋　7ｋｇ

ダンベルフライ　7ｘ10ｘ2　20ｘ1

その後　ハウスメーカーに・・高っ
家を持っている人ほんと尊敬します