土曜日にレースなので今日やらないと疲労が残るのでODBの翌日にもかかわらず頑張っていくベンチ 62.5ｘ6ｘ6 デッドリフト 55ｘ10ｘ3 腹筋背筋 7ｋｇ ワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3 レッグプレス 145ｘ10 150ｘ10ｘ2 レッグカール 68ｘ10ｘ3 ラットプルダウ…