ムスコ達のインフルエンザにかかり、家庭内パンデミック状態 うつってないを三回唱えてウエイトへベンチ 55ｘ10ｘ3 デッドリフト 55ｘ10ｘ3 ランジ 30ｘ10ｘ3 腹筋背筋 7ｋｇワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3レッグプレス 155ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3ラ…