ウエイト

土曜日にレースなので今日やらないと疲労が残るのでODBの翌日にもかかわらず頑張っていく

ベンチ　62.5ｘ6ｘ6
デッドリフト　55ｘ10ｘ3
腹筋背筋　7ｋｇ
ワンハンドローイング　24ｘ10ｘ3
レッグプレス　145ｘ10　150ｘ10ｘ2
レッグカール　68ｘ10ｘ3
ラットプルダウン　56ｘ10ｘ3
インクラインダンベルフライ　7ｋｇｘ10ｘ3