インターバル練

筋トレばっかりやってて高回転練習が出来てなかったのでピストデＧＯ

集合場所まで南下する河川敷道路を走るとペダルを漕がなくても勝手に進むくらいの追い風（厳密にはペダルは固定なので回りますが）

こりゃアップのとき大変だなと思いながら、遡上してくる一団をまった

普段だとこの辺ですれ違い様合流する予定だったけど、結局集合場所についてしまった

どうやらタイチくんが参加希望したらしく、まこっちと連絡を取り合って
集合場所を聞いたらしいが、全く違うところにいるらしい

気の毒に方向音痴の人に道を聞くのが間違っている

合流できぬまま往復のアップへ

向かい風が酷くて今日のギヤ比47ｘ16だとダンシングになるし

３回くらい引いた後に一人Ｕターン　しばらくするとタイチくん発見

インターバルは４人ですることになった

さすがタイチ君は元ＰＲＯだけあってスプリントに入ると引き締まった

いいフォームをする伸びもすばらしいが５本目くらいから行方不明

きっと朝ごはん沢山食べてきて吐きそうになったに違いない

まこっちは相変わらず調子がよさげ。追い風では１本も捲くれなかったなぁ　ＭＡＸ１４５回転か　もうちょっと回るな

でも次はギヤ変えていこうっと

みなさまありがとうございました