ジムにいったら聞きなれない言語が飛び交っていた
おーブラザー！！
うちのジムで初めて外人さんにあったわ
バーベルを独占してはったので、隅っこでいつもと逆の順番ではじめる
腹筋 背筋
懸垂 ５．５回できた
レッグカール４７ｋｇｘ10ｘ3
レッグプレス
MAXチャレンジ 185ｋｇ 手を補助にしてあげてかがむがそのまま伸展できず
１７５ｋｇ １回できたーガリ山さんに自慢しようっと
75ｋｇｘ20ｘ3
その後
外人さん帰っていったので
ベンチ
45ｘ7ｘ3
スクワット
60ｘ10ｘ3
ワンハンドローイング
16ｘ10ｘ3
最後はワットバイクでタバタ
シネタ
