シーズンが始まるといつにウエイトを差し込めばいいか難しいとりあえず週２回は確保したいし 今週は水と土になったベンチ MAXチャレンジ 60ｋｇあがった！！しかも２回も 47.5ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3スクワット 50ｘ10 60ｘ10 67.5ｘ10ワンハンドローイング…