ウエイト

ＯＤＢが水曜にずれた事をしったのはまこっちからの一通のメールだった

天候不順により順延と短めの文章は私を小躍りさせるに十分な内容だ。

先週ウエイトで出会った女子に又会える

文字通り踊るようにジムまで行くと

むさくるしいオッサン５人もいた。

しかしあの女子はいなかった。。

やはりブログに書いたのがまずかったのか、情報を聞きつけてオヤジ共が大挙していた

女子は曜日をずらしたに違いない。

レース前だったので、１週間空いてしまった

ベンチ　45ｘ10ｘ3

デッドリフト　60ｘ10ｘ3

アームカール　20ｘ10ｘ3

懸垂　6回　４回　３回

レッグカール　40ｘ10ｘ3

レッグプレス　175ｋｇｘ1
　　　　　　　135ｘ10ｘ3

腹筋　背筋

久しぶりに筋肉がしびれてキモチイイ