ＯＤＢが悪天候が予想されるため 水曜に延期になったことをフェイスなんちゃらで連絡が回っていた らしい 仕方ないので今日はウエイト ベンチ 47.5ｘ10 ｘ8 ｘ7 デッドリフト 60ｘ10ｘ3アームカール 20ｘ10ｘ3レッグプレス 175ｋｇ 動かず 135ｘ10ｘ3腹筋 背…