日曜にも関わらず奥様仕事なので漕ぎにはいけない
まぁ雨だったのでいけなかったけど
なのでウエイトへ
ベンチ 47.5ｘ7ｘ3
ランジ 35ｘ20ｘ3
スクワット 50ｘ10 60ｘ10 70ｘ10
ワンハンドローイング 16ｘ10ｘ3
レッグカール 45ｘ10 55ｘ10ｘ2
レッグプレス 65ｘ20ｘ3
腹筋背筋
ワットバイク ジムのイベントで6秒間でのＭＡＸ競技会があるみたいでどうやったらワットバイクでＭＡＸがでるか確かめる。
電磁負荷ＭＡＸ 空気抵抗ＭＡＸで700くらいか
懸垂 ７回 記録更新
帰って一日子守
ニンニンジャーショーが徒歩圏内でやっていたので見に行く
