おはさいに参加しようと思ったが、前日の雨が結構降ったので河川敷は
乾かないと思ったのでウエイトへ。
ライバルのタケイ氏（つくば方面ではないほう）がＭＡＸあげた後のほうが軽く感じるからやったほうがいいょ
とアドバイスを受けたのでやってみる
ベンチ ＭＡＸ６０ｋｇ 一回上がったけど２回は上がらなかった
その後50ｋｇｘ8 ｘ7 ｘ6
うーんその効果はイマイチ
デッドリフト 50ｘ10ｘ3
アームカール 20ｘ10ｘ3
ランジ 30ｘ20ｘ3
レッグカール 55ｘ10ｘ3
レッグプレス 65ｘ20ｘ3
腹筋・背筋
ワットバイク 1分 電磁負荷３ 空気負荷ＭＡＸ
平均４３０ｗ しか出なかった
