ウエイト

昨日はまったく乗れなかったので、筋肉を追い込みにイク

ＢＩＧ３

ベンチ　62.5ｘ2　52.5ｘ7　ｘ7　ｘ6　ちょっと重くなった

デッドリフト　55ｘ10ｘ3

スクワット　60ｘ10x2　62.5ｘ10

ランジ　35ｘ20ｘ3

バーベルカール　25ｘ10ｘ3　

腹筋・背筋

明日のＯＤＢは筋肉痛確定やな