ウエイト三昧

前回できなかった箇所をいじめに行く

ベンチ　62.5・・上がらず　60ｘ3　ｘ3　ｘ2

ワンハンドローイング　18ｋｇｘ10ｘ3

レッグプレス　135ｘ10　145ｘ10ｘ2

ラットプルダウン　50ｘ10ｘ3

レッグカール　55ｘ10ｘ3

腹筋背筋　すんの忘れた

ワットバイク　
低負荷　ケイデンスＭＡＸ　1本

30秒もがき1分半レスト　ｘ4本
終了

お盆に会社に出てるとなんかはかどる。