今日も重り上げ

今日は仲間内の練習会が無い。一人で追い込めない人なので

一人でも追い込めるウエイトへ

昨日いじめて無いところを虐める

レッグプレス　
125ｘ10　130ｘ10ｘ2

ワンハンドローイング
18ｘ10ｘ3　もうちょっと重く出来るかも

レッグカール
61ｘ10ｘ3

ラットプルダウン
47ｘ10ｘ3

腹筋背筋

懸垂　４．５回