４日前のウエイトのデッドリフト ↓ 翌日のスタンディングスタート練習 ↓ 翌朝、腰が痛くて布団から起き上がれず ２日間休養本日ウエイト再開ベンチ 62.5ｘ1 ｘ1ワンハンドローイング 18ｋｇｘ10ｘ3レッグプレス 125ｘ10 130ｘ10 135ｘ10ｘ2ラットプルダウン …