昨日はまったく乗れなかったので、筋肉を追い込みにイクＢＩＧ３ベンチ 62.5ｘ2 52.5ｘ7 ｘ7 ｘ6 ちょっと重くなったデッドリフト 55ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10x2 62.5ｘ10 ランジ 35ｘ20ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3 腹筋・背筋明日のＯＤＢは筋肉痛確定やな