今日は仲間内の練習会が無い。一人で追い込めない人なので一人でも追い込めるウエイトへ昨日いじめて無いところを虐めるレッグプレス 125ｘ10 130ｘ10ｘ2ワンハンドローイング 18ｘ10ｘ3 もうちょっと重く出来るかもレッグカール 61ｘ10ｘ3ラットプルダウン …