前半戦がおわったので、また気合を入れてウエイトまずはＢＩＧ３ベンチ 60ｘ2 50ｘ8 ｘ8 ｘ7デッドリフト 50ｘ10ｘ3スクワット 50ｘ10 60ｘ10ｘ2ランジ 30ｘ20ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3 腹筋・背筋
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