前日にＭ田さんと朝練行こうかと画策したが、二人だけだったので
辞めるダメなおじさんたち。
もう自転車のこぎ方忘れるくらいウエイト三昧
果たして鍛えた筋肉は自転車に活用できるのであろうか
ベンチ
今日からちょっとだけ重くして
42.5ｘ10ｘ3
ランジ
35.0ｘ20ｘ3
デッドリフト
50ｘ10ｘ3
ワンハンドローイング
16ｘ10ｘ3
レッグカール54ｘ10ｘ3
腹筋 背筋
ラットプルダウン
40ｘ10ｘ3
懸垂やってみたけど２回しか出来なかった。
これだけメニューのあとだったから仕方ないけど高校時代は20回くらいはできてたような気がする
ワットバイク
ＭＡＸケイデンスチャレンジ ２００達成
タバタして終わり
