せっかくの日曜日に奥様仕事。
中１日だが昨日不完全燃焼だったのでウエイトへ
ベンチ
40ｘ10ｘ3
バーベルカール
20ｘ10ｘ3
スクワット
40ｘ10 60ｘ10 70ｘ10
腹筋 背筋を挟んで
レッグプレス
125ｘ10ｘ1 135ｘ10ｘ2
ワットバイクで流し
ワットバイク ケイデンスＭＡＸテスト 一番負荷無しの状態で
２回連続で194 もしかしてそれ以上表示できないのかと機械のせいにしておく
１ｋｍ テスト
電磁ブレーキ2 空気ブレーキ4
1′15″
シネタ
その後子供たちをテッパクへ
それなりに楽しむ子供たち
